KM+ BLOG
Dobrodošli na Coaching Km+ blog mjesto zajedničkog dijeljenja zanimljivosti, informacija, iskustva iz svijeta sporta i života. Naći će se ovdje za svakoga po nešto te se veselimo povratnim informacijama za obrade tema koje nam predložite. Čitanje će dobro doći kao nadopuna vremena odvojenog za oporavak tijela da treniramo mozak.
Bolovi u leđima na Bikeu. Zašto?! Kako?!
Biciklizam kao takav nema mnogo kretnih struktura poput većine sportova, no vremensko trajanja izvedbe ga također razlikuje od ostalih sportova igra.
Održavanje bicikla
Zima je duga i pasioniranim biciklistima predstavlja izazov dočekati proljeće i suhe ceste za trening. No tim i takvim biciklistima nakon treninga slijedi povratak kući i „desalinizacija“ bicikla.
Primjer plana treninga 7.Dana
UTORAK Zagrijavanje 30min (Z1/Z2) Aktivacija 3 sprinta x 20sekundi P= 2min (/Z6,Z7) max aktivnosti zadatak je 4x10min Z4 raditi u brdo. P= 8min ....
Odabir odjeće za treninge
Nakon hladnih zimskih dana te s prvim tragovima lijepog vremena, a možda i prije, svaki biciklista entuzijasta, poželjeti će svoj bicikl i sebe izvesti na cestu ili u prirodu na vožnju.