KM+ BLOG
Dobrodošli na Coaching Km+ blog mjesto zajedničkog dijeljenja zanimljivosti, informacija, iskustva iz svijeta sporta i života. Naći će se ovdje za svakoga po nešto te se veselimo povratnim informacijama za obrade tema koje nam predložite. Čitanje će dobro doći kao nadopuna vremena odvojenog za oporavak tijela da treniramo mozak.
Biciklistički Trening kamp „pripreme”
Što vam prvo pada na pomisao kod naslova trening kamp ili pripremama? Vjerojatno bi prva poveznica bila nešto što ima veze s nogometnom ili...
Zimska biciklistička odjeća
Nakon hladnih zimskih dana te s prvim tragovima lijepog vremena, a možda i prije, svaki biciklista poželjet će svoj bicikl i sebe izvesti na cestu ili u prirodu na vožnju.
Test, testiranje, zvuči opasno?
Ponekad se desi da već na prvu pomisao vidimo nešto loše i zastrašujuće a zapravo se ovdje radi o procesu mjerenja funkcionalnih sposobnosti s kojim...
Utjecaj treninga maksimalne jakosti i eksplozivne snage u biciklizmu
Biciklizam kao sport izdržljivosti bazira se na funkcionalnim sposobnostima.
Top 7 plus razloga zašto odabrati biciklizam
Bez brige dobro ste odabrali i ovdje ćemo se potruditi pojasniti top 7 razloga za što će te kasnije otkriti da ih je barem još XY puta više.
Vrijeme je za Cikloros
Nedugo nakon završetka službenog dijela biciklističke sezone koji gledajući tradicijski prema Uci-u završava s posljednom utrkom World Tour serije...
Bolovi u leđima na Bikeu. Zašto?! Kako?!
Biciklizam kao takav nema mnogo kretnih struktura poput većine sportova, no vremensko trajanja izvedbe ga također razlikuje od ostalih sportova igra.
Održavanje bicikla
Zima je duga i pasioniranim biciklistima predstavlja izazov dočekati proljeće i suhe ceste za trening. No tim i takvim biciklistima nakon treninga slijedi povratak kući i „desalinizacija“ bicikla.
Primjer plana treninga 7.Dana
UTORAK Zagrijavanje 30min (Z1/Z2) Aktivacija 3 sprinta x 20sekundi P= 2min (/Z6,Z7) max aktivnosti zadatak je 4x10min Z4 raditi u brdo. P= 8min ....
Odabir odjeće za treninge
Nakon hladnih zimskih dana te s prvim tragovima lijepog vremena, a možda i prije, svaki biciklista entuzijasta, poželjeti će svoj bicikl i sebe izvesti na cestu ili u prirodu na vožnju.