Primjer plana treninga 7.Dana

Primjer plana treninga 7.Dana

UTORAK Zagrijavanje 30min (Z1/Z2) Aktivacija 3 sprinta x 20sekundi P= 2min (/Z6,Z7) max aktivnosti zadatak je 4x10min Z4 raditi u brdo. P= 8min . Nešto lagano pojesti između intervala u pauzi. Nakon intervalnog dijela povratak natrag 30min aktivnim dinamičnijim ritmom...