by Matija Kvasina | Jun 13, 2023 | km-plus
Postotak po postotak, bolje rečeno watt po watt i stigli smo do zone u kojoj se nalazi anaerobni prag, ono nešto po čemu se orijentiramo u današnjem svijetu biciklizma. Što je ustvari anaerobni prag? “Anaerobni prag je ona najveća razina koncentracije mliječne... 
by Matija Kvasina | Apr 30, 2023 | biciklizam, km-plus, trening-plan
Evo nas nastavljamo dalje po ljestvici. Nakon što smo se upoznali s Zonom 1 „Malom Šajbom“ i Zonom 2 „Najboljom asocijacijom na biciklizam“ na red je došao Tempo Z3. Negdje će te možda pronaći da se zove „no man’s land“ ali mi ćemo reći „Vrijeme da se osjete pedale“... 
by Matija Kvasina | Apr 1, 2023 | biciklizam, km-plus, trening-plan
Sigurno vam već na uši izlazi pojam izdržljivost/ endurance/ dužina. To nam je prihvatljivo (i s time smo vezani) jer biciklizam spada u tu kategoriju, sportovi izdržljivosti ili aerobni sportovi – generalno zbog velikog udjela vremena provedenom ispod praga... 
by Matija Kvasina | Mar 26, 2023 | km-plus
Par dana nakon što smo se vratili dojmovi su se slegli tako da je pravo vrijeme za opisati što se sve desilo te podijeliti s ostalima. Sve u nadi da će nas u sljedećem izdanju biti još veći broj a prema dojmovima s ovog izdanja trebat će povećati broj dana. Sve je... 
by Matija Kvasina | Mar 19, 2023 | km-plus
„Imunosni sustav čini jedinstveni štit u očuvanju zdravlja. Snažan imunitet odgovoran je za obranu organizma od napada virusa i bakterija te ima važnu ulogu u sprečavanju nastanka mnogih bolesti. Padom imuniteta, slabljenjem snage i kvalitete imuniteta, organizam puca...